Michela Vecchi
Il livello cognitivo
Si identificano e si ristrutturano i modi di pensare rigidi che mantengono vivo il malessere.
Il mio approccio
La psicoterapia
La psicoterapia
cognitivo-
comportamentale
Un metodo chiaro, adattato a ogni persona.
Come si svolge un percorso
Dal primo contatto alla chiusura: cosa aspettarsi, seduta dopo seduta.
Il punto di partenza
Guardare le cose da un'altra prospettiva.
La Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) è un modello clinico concreto e strutturato, rigorosamente supportato da evidenze scientifiche (evidence-based). Si basa su un principio fondamentale: ogni individuo interpreta la realtà attraverso i propri schemi cognitivi, che funzionano come una sorta di lenti personali per guardare il mondo.
Le nostre lenti
Il modo in cui interpretiamo la realtà influenza come ci sentiamo.
Se queste lenti sono troppo rigide o distorte, possono generare pensieri automatici negativi che alimentano la sofferenza psicologica e bloccano la persona in un circolo vizioso tra emozioni dolorose e comportamenti protettivi ma disfunzionali.
Il lavoro terapeutico
Un lavoro di squadra, trasparente e condiviso.
Il lavoro terapeutico si configura come un vero e proprio lavoro di squadra, trasparente e condiviso, che interviene su due fronti:
Il livello comportamentale
Si sviluppano strategie concrete per modificare quelle reazioni e abitudini che bloccano la persona nella quotidianità.
Attraverso questo duplice intervento, la terapia non mira solo a risolvere la sintomatologia attuale, ma fornisce alla persona strumenti pratici e riutilizzabili in completa autonomia per una gestione stabile e duratura del proprio benessere.
Come lavoriamo insieme
Il percorso, passo dopo passo.
01
Primo contatto
Un breve scambio, telefonico o via email, per raccontare in poche parole cosa ti porta a cercare supporto.
02
Colloquio conoscitivo
Un primo momento di ascolto per conoscerci, approfondire la tua richiesta e definire insieme gli obiettivi e la cornice del percorso.
03
Percorso condiviso
Seduta dopo seduta, con verifiche periodiche per capire insieme se stiamo andando nella direzione giusta.
04
Autonomia
L'obiettivo non è dipendere dal percorso, ma acquisire strumenti da portare con sé anche dopo la sua conclusione.
L'obiettivo
Strumenti da portare
Strumenti da portare
con sé.
Il lavoro non si limita a ciò che accade durante la seduta. L'obiettivo è comprendere meglio il proprio funzionamento e sviluppare strumenti utilizzabili anche nella vita quotidiana.
Nel tempo, ciò che viene sperimentato nel percorso può diventare una risorsa personale da riconoscere e utilizzare in autonomia.
Domande frequenti
Le domande che mi fanno più spesso
Quanto dura un percorso?
La durata varia in base alle esigenze specifiche e alla natura della problematica. Definiremo insieme i passi del percorso dopo le prime sedute di valutazione.
Le sedute online sono efficaci quanto quelle in studio?
Sì, per molte persone rappresentano una soluzione pratica senza compromettere la qualità dell'ascolto.
Come si svolge il primo colloquio?
È un momento di conoscenza e valutazione iniziale. Esploreremo insieme le motivazioni che ti portano a chiedere supporto e i tuoi obiettivi. Durante questo incontro vengono affrontati anche gli aspetti burocratici, con la lettura e la firma del consenso informato e della privacy.
Qual è il costo delle sedute?
Le tariffe sono indicate in fase di primo contatto. Le relative spese sanitarie sono detraibili ai fini fiscali.